年近五十，长跑真的有益吗？年近五十，长跑真的有益吗？真很愿回答这个问题，因为自己是个受益者。我今年五十周岁，曾经长期睡眠不好，经常辗转反侧到凌晨3、4点，没办法只能靠药物帮助入睡。如今，每天11点之前便能入睡，一觉到早上，甚至记不住做了什么...
