马拉松赛前一周怎么安排?防城港马拉松12月24号到什么时间?不同水平马拉松爱好者如何科学安排一次马拉松比赛?2024武汉马拉松什么时候抽签?马拉松赛前一周怎么安排?1.逐渐减少训练量:赛前一周不宜过度训练,应该逐渐减少训练量,让身体有足够的...