2019年该怎样读书？
1.静心悦读
2.比起阅读的输入和存储，更重要的是总结和输出，可以讲解给别人听，可以读书笔记写出自己的看法及见解，通过自己的加工思考，才能形成自己的思维
3.阅读的宽度和深度。重在深耕，不可浅尝辄止，并各个角度对比，形成自己独特的见解。
路漫漫其修远兮，愿大家共同上下而求索。共勉。
首先1.应该读懂2019往后推几年内国内国际经济形势，会对自己和家人的工作生活有何影响这本书需要读懂！2.其次真对目前和未来几年的趋势制定自己的职业规划这本书需要好好书写并慢慢品味！3.还有我们要读懂自己和家人朋友如何处理好关系，让家庭和睦，朋友相处融洽！4.还要读怎么爱自己，怎么样让自己身体健康，如何养生，身体是革命本钱！这本书要仔细认真读！
于我而言，读经典是不会出错的。
一是读什么。抓住一个领悟一直读下去，总会成为这一领域的专家。无论是出于专业学习的功利性阅读，还是闲来无事打发时间，读***的经典，才不会浪费有限的生命和买书钱。举个例子，我喜欢美学，就把李泽厚的美学四讲，宗白华先生的《美学散步》，朱光潜先生的《谈美》《悲剧心理学》看了又看，这个时候不是追求量，而是追求质，常看常新。
二是怎么读。当然不推荐电子书了，一定是看纸质的，并且要做好读书笔记。读了什么，有什么感受和联想与比较，才是对得起它。有时候还可以和朋友一起讨论。我有一个三联书店的读者群，有一些线下的读书分享活动，有趣得很。
三是坚持读。身体和灵魂，总有一个在路上啊，你懂的。
回顾2018年你有没有感慨：愿望太多而时间太少，或在执行过程中觉得力不从心？
2019年，不妨试着换个方式来做年度***，开启身体、情绪、心智和精神4大面向的能量天赋，帮助你掌握时间，也找回对工作和生活的热情！
让人表现优越的基础并非高效的时间管理，而是妥善运用“能量（精力）”。
一、认识能量***杀手
如果你觉得疲倦，做事提不起精神，除了身体上的累，其实还有3种将你能量榨干的***杀手，它们是：强烈的情绪感受、自我控制和过度的负面思想。
1、强烈的情绪感受：无论是狂欢或愤怒，在心理学上，这类高强度的情绪，都容易带来沉重的精神负担。
一项脑部造影的研究显示，当人们感受到强烈情绪时，杏仁核会活化，此时脑部得启动另一区域加以控制并调节情绪，让人们保持冷静到完成工作为止。这便在无形中加速能量的消耗。
2、自我控制：这里指的是忽视自身感觉、无视外界诱惑，下定决心再辛苦也要完成工作的决心。这股意志力象是肌肉，可以透过训练来强化，但也得靠身心能量来支撑，否则时间一久就会衰退、疲乏，造成反效果。举例来说，长期节食的人一旦放松，反而更容易陷入狂吃狂喝的失控状态，就是基于这项原因。
3、负面思想也是消耗能量的元凶。例如过长的工时、与同事间朋友间的不愉快互动、担心失败或太高的自我要求、生活压力等等都会导致负面思想的滋生，从而消耗大量能量。当感知自己压力超载、能量耗弱时，可以先找线索，厘清压力源；然后试着调整自己对压力的认知，别凡事往坏处想，减轻预期性的担忧，转而将能量用于冲刺眼前的目标。
二、整合各面向的能量
1、身体能量。①饮食是当中最重要的调节器之一，透过适当的饮食和饮水份量，让血糖保持在一定的范围，有助于稳定身体能量。低血糖食品包括：瘦肉蛋白、坚果和豆类、粗纤维谷类和麦片、大多数的水果和蔬菜。②注重“休息”的规律，因为人体每隔90～120分钟，就会从能量充沛滑落到低迷状态。这时候，好的休息质量能够快速充电，即使只是短短10分钟的午睡。
2、情绪能量。①正向的鼓舞和肯定，是杰出表现的一大催化剂。在这当中，自信、同理心，以及良好的社交技巧都是“心理肌肉”，是情绪能量的训练重点。②练习从负面情绪中快速抽离，也是一门功课。美国德州农工大学的一项研究就指出，若在生气时试图躺下，只要简单换个姿势，就能有效缓和情绪。
3、心智能量。①保有一颗积极努力的心态，不问收获，只问耕耘，再搭配有效的时间管理，让自己更专注精神、聚焦目标。② 别对自己太严苛，但也别把自己一直放在舒适圈里，试着将“I can't!”改成“Why not?”把恐惧转化为挺身前进，结果将会有许多自己意料之外的收获。
4、精神能量。对一件事物的“使命感”，是增加精神能量的重要关键。对精神能量的训练，得走进内心深处，思考生命中让自己感到快乐、自如的“甜蜜点”。比起金钱、物质享受，贴近自身价值观的内在动机，更能与目标紧密连结，带来更多实践***的精神能量。
三、突破极限
压力不是生活的敌人，而是成长的关键。在生理上，若要增加一条肌肉的力量，必须循序渐进地施予压力，消耗超过正常程度的能量，让肌肉纤维出现极细微的撕裂伤口。
训练告一段落时，身体机能虽然减弱，但只要给肌肉24～48小时的时间复原，它会重新变得强韧有力，更能承受下一次的***。
而锻炼生活中各种面向的“肌肉”，也都是基于同样道理。
四、建立仪式
我们不必强迫自己也能“喜欢做”。洛尔与史瓦兹刻意使用“仪式”这个词，是为了强调，成功的能量管理是「精心策划且井然有序的行为」。这和纪律不同，纪律是强迫自己去执行，仪式是让事情本身就很吸引人去做。
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