儿童游泳比赛宣言？
五一前，建议每周至少坚持一次连续的1.5公里蛙、自、蝶混合泳，为什么说是至少坚持一次呢，冷啊，听说很快就又又要降温了，特别是北方的泳友们。一周一次是坚持，也是让自己不荒废泳技的最佳方案，更是在寒冷冬季中对游泳尊重的一种方式。当然，最重要的是对自己健康身体的回报。在这个时间段中一周一次1.5公里蛙、自、蝶混合泳的最大阻力来自于两个方面，一个当然是气候，另一个是自己的惰性，冷天下水确实是一种挑战，很多人坚持不了，要将“冷、没时间、明天吧”等等自己给自己找的借口通通抛掉，让“风雨无阻、只争朝夕、坚持就是胜利”不断激励、鞭策自己，每周都对自己负责。建议尽量不要在户外（真正冷的地方户外不大可能也不宜泳这么远），尽可能选择室内恒温泳池。
5月、6月、9、10、11五个月，这是一年中游泳最佳时间段，这五个月简直是游泳者的黄金时段，因为泳池人少，水冷，干净，这五个月气候宜人，稍稍有点冷，最适合下水游泳，合理地安排好游泳***能取得意想不到的运动效果，建议每周至少坚持两次连续的1.5至2公里蛙、自、蝶混合泳，有条件的泳友还可以适当增加至3次，在有点冷的池水中游泳能让体内迅速散发的热量得到有效的传导，让能量在不知不觉中得到有效的消耗，游泳成效事半功倍。但在这个时间段内游泳一定要注意热身与保暖。
时间来到7、8月份了，这是最让泳友们发愁头疼的时间段，因为这个时间段内的泳池已经不像泳池了，更像是一口下了满满饺子的大锅，即使是在深水区，饺子也不少，学生放假，孩子们带着爸爸妈妈们来，每家都三口五口的全来避暑，怎么游？这时间，泳友们就要***好每周的游泳次数，更重要的是要细到每天的游泳时间段，要么起早，要么摸黑，一般我们建议起早饭后七八点钟去游泳要好，人少，水体经过一夜的循环也比较清。晚上晚一点人也会少些，但游泳池水已经洗了一天的人了，有时游起来都见不到池底。
一年说长也长，说短就是瞬间，凡事贵在坚持，坚持过后，泳友们会发现，2019年是收获的一年，当然，也很快就会迎来新的2020年，一年又一年，想想都可怕，游泳，时不我待啊，游泳宣言，
回答如下：我们要成为游泳健将！
我们要学会游泳，享受游泳乐趣！
我们要快乐、自信、勇敢地跃入水中，迎接挑战！
我们要团结协作，互相帮助，共同进步！
我们要用优秀的表现，赢得观众和对手的尊重！
我们要享受比赛的过程，珍惜比赛的机会！
我们要以本次比赛为契机，不断努力，追求更高的游泳成就！
游泳瑜伽同时锻炼，相互结合，会让身体瘦下来，有美感吗？
瑜伽的好处，如果出现以下五种现象说明该练习了
1、体态不良
生活中很多人都会有体态问题，比如：圆肩、驼背、头前倾等，因为随着社会的进步，大多数人长期伏案工作，喜欢低头玩手机。如果你也有这些不良体态，那么就要注意了，练瑜伽可以纠正不良体态，给你更具有气质。
2、身子越来越肌肉僵硬
早晨起床的情况下是不是会觉得全身肌肉僵硬？你的前屈是不是能遇到脚？肩部运动是不是受限制？旋转一下下脊椎是不是听见咯咯直响？如果是的情况下，表明此时你的身子已经变肌肉僵硬，练瑜伽能让自身的身子越来越更柔软、灵巧。
3、总觉得身心疲惫
话说，应对节奏快的的工作中与日常生活，每个人都觉得压力很大，觉得身子都要被挖空了，本来每天什么也没做，却一直身心疲惫、疲惫不堪。如果你也是这样的情况，那么表明真要好好放松一下自身的身子了，练瑜伽能给你填满力量！
4、失眠、睡不好
物欲横流的社会，很多人睡前一直思绪满天飞，难以入睡，甚至多梦易醒。如果你也是失眠患者，那么不妨来学习一下下瑜伽，改善自身的睡眠。
5、身子发生小疼痛
实际上，不正确的姿势，容易导致肩颈不适，腰酸背痛、腰肌劳损，腿浮肿等小病痛。如果你也是其中一员，我们在此提议大伙儿进行练瑜伽，因为瑜伽对于缓解慢性疼痛真的很有效。
