丁丁体育网

超越篮球赛事活动方案策划-超越篮球赛事活动方案策划

  1. 篮球怎么突破对手?

篮球怎么突破对手

01

眼睛是心灵的窗户,在打篮球的过程中,眼神很容易骗到对方,你可以运球的过程中,往左边看,然后从右边突破,非常简单实用,本人自创的招式,屡试不爽。

超越篮球赛事活动方案策划-超越篮球赛事活动方案策划
图片来源网络,侵删)

02

突然变向也是非常实用的简单的过人的技巧,当你运着球往左边突破的时候,突然往右边运球突破,往往会很容易的就将防守的人甩开。

超越篮球赛事活动方案策划-超越篮球赛事活动方案策划
(图片来源网络,侵删)

03

拜佛,是一种非常简单实用的过人技巧,而且每次都会骗到防守队员,当你在运球的过程中,突然停球,一个手做一个将要合球的动作,这时候很像是要合球投篮了,你再突然加速运球,就会将防守球员过掉。

超越篮球赛事活动方案策划-超越篮球赛事活动方案策划
(图片来源网络,侵删)

04

急停和突然加速结合运用,在运球的时候,突然加速然后急停,然后再突然加速,这样会将防守你的人晃的晕头转向的,很容易过掉防守队员。

你好朋友,我的回答很短但是10分经典。

你先别找技巧,我来点醒你,什么是关键。

应该听过一句话吧“一力降十会”,先把基本功打牢再讨论技巧。

问问自己三个问题

一:跑步怎么样,有没有过人的速度?

二:对抗怎么样,是不是轻微合理冲撞就爱受伤或者投篮变形?

三:心态如何?是否杞人忧天,是否在意大家的眼光或者重任?

想明白了,就准备好补强吧。

工欲善其事,必先利其器。

有了这三样保障,你再说其他事。否则,只传授你技巧恐怕你也无法使出来,身体是本钱,受伤或者百投不进还打什么篮球呢

回答完毕

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中,掌握好突破时机,合理地运用突破技术,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守部署,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规。 如能把突破与中投、分球结合运用,进攻就更加机动灵活,效果更为显著。 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 [动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时,右脚向右前方跨出一步,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守。 [动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。 [动作要点]移重心,蹬地运球动作连贯。 最后,要注意突破前的***动作,以创造更好的突破时机。

重心一定要低!

把重心尽量放低,一个加速突破的重要点。重心过高,不仅运球难度加大,而且严重影响了左右手交换拍球的速度,更重要的是运球的幅度也会相应地变小,不利于***动作的运用,起不到迷惑对手,甚至是破坏对手重心的作用。重心过高,还容易让对手完成抢断,脱手的可能性也变大了。因此,联系突破,一定要主要尽量弯下腰部,放低重心,将双脚打开,才能起到“风驰电掣,诡如幽灵”的效果!

幅度一定要大!

很多人运球重心也低,换手速度也快,但就是难以突破对手,原因就是运球的幅度太小!双脚没有打开,距离不够,手臂没有完全舒展开来,幅度甚至还不如双肩的距离,就算你速度再快,也不能破坏对手重心,迷惑对手的方向,找不到突破的空档,拖延了进攻时间,沦为大家眼中只会耍帅却没有实用的毒瘤!

肩膀一定要摆!

运球过人不是毫无目的的左右拍球玩,而是有节奏的左右晃动,肩膀一定要动起来,只有动起来,才能产生较大的运球幅度,才能有效迷惑对手的方向,才能破坏对手的重心,起到声东击西,让对手猜不透突破方向的作用,也就很容易找到对手的空档,没有阻拦地过人。

脚步一定要动!

要想获得理想的运球幅度和节奏感,双脚就一定要动起来,原地站立不动的运球,无论如何都不能够突破防守人,优秀的脚踝终结者都是脚步灵活的***,本身就较大的运球幅度加上肩膀的晃动,再加上脚步的虚晃,绝对可以创造巨大的突破空间,轻松地过掉面前的对手!

速度一定要快!

对于速度这个东西,并不像前面两个要点那样,纠正姿势就可以了,要想获得较快的速度,除了基本的熟练运球之外,还需要我们有较好的手臂力量,只有手臂能够提供足够强大的动力,才能有理想的加速度,因此,平时注意无球的力量锻炼,比如说:俯卧撑、引体向上等都是方便实用的方法。

加速和急停!

最有效的篮球突破一般都讲究不超过三次运球,一旦我们不能够通过左右虚晃过掉对手,就需要***取加速和急停。左右晃动是横向破坏对手重心,加速和急停就是纵向破坏对手重心,对手立足未稳时立即加速,往往一步就能够过掉面前的对手,如果对手紧追不舍,一个急停,就能够依靠惯性快速甩开对手两个身位,为下一步动作创造空间。

[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。 转载请注明出处:http://www.ddguoji.com/post/3655.html

分享:
扫描分享到社交APP