马拉松赛事热度不减，夏季如何应对跑步高温？
夏季气温高，有时候湿度也高。我一般会注意以下几个问题：
1.跑步时间。
室外跑步要避开高温时分，最好是避开太阳公公的上班时间哈。也就是起的比太阳早，等太阳落山再出门跑步。
这跟冬天可真不一样。我冬季跑步特别随意，上午10点以后也会跑，下午四点也能跑。可夏天你试试？不动都会中暑，何况跑步呢。
所以，跑步这件事，不***冲动和逞能就行的。
如果在室内跑步机上跑的话，可以稍微随意点。
2.补充水分
夏季高温跑步出汗会很多，尤其需要随时补充水分。我的感受很明显。
冬天我跑个半马都不需要喝水。但如果是夏天，即使是夜跑10公里，我也要带瓶水，或者路边随时买水喝。
不及时补充水分会容易中暑。
3.跑步强度
如果夏季气温高，湿度再高的话，那么对心脏的压力就会增大。
这个时候就要避免强度大的运动，比如高强度间歇有氧，剧烈的球类运动等。
跑步的话，也要注意配速和距离，不要频繁冲刺，或者长时间跑长距离，给心脏增加额外的负担。
保持自己平时的运动强度，适当增减就可以了。
4.马拉松
正式马拉松赛事，都不会安排在当地的暑季。一般都是三四月或者十月十一月比较多。不是太热也不是太冷。
不过这还要看当地的实际情况。比如中原地带上半年5月就很少赛事了。但去年我去兰州马拉松，6月还能跑。
不过也肯定有例外。如果跑的时候温度特别高，也可以放弃。
毕竟身体最重要。
如果不参加比赛的话，我建议如果跑龄较长，经验丰富，半程也没问题。但全程还是不要试了。
我的个人首马就是一个人在那一年最热的一天跑的。后来感觉很后怕。
跑步的目的是让身体更健康。为了跑步赔上健康，就本末倒置了。
我是@跑步让我快乐。希望我们都能从跑步中收获快乐。
谢谢邀请！
我是跑步的，但夏季我从不顶着高温跑。因为，我怕晒，又怕中暑！所以，应对高温，其一是避开！早8点到晚6点尽量别出去跑了吧。实在要跑，那么找一些阴凉的地方跑。
其二是给自己准备防暑降温措施。
带一条汗巾、一瓶水。汗多，擦一擦，口干喝点水。必要的时候也可以吃点藿香正气水等药物。
第三点，是正确评估自己，能否承受这样的强度。如果实在想在高温下跑步，那么需要先分量跑步、分段完成，不用一次性跑太长时间，根据自我感受调整。尽量别因为别人厉害产生比较意识一次运动量远超过平常的水平。这样会出事的。有些人会猝死！
夏天跑步有不少优点，跑步的衣服很简约、说跑就可以跑；跑步的选择时间较长，从一清早到夜间十点之间都可以选择。 但夏天由于温度高，如果在室外也会給
跑步带来一些不方便，但可以做到以下几点，但愿对你有点帮助或启示：
1，避开烈日，多利用清晨或晚上；
2、不用每天跑，多利用阴天或雨前雨后；
3、手上要带一小瓶水运动饮料，途中注意补充水份；
4，不刻意跑量，根据身体状况决定每次跑量；
5，避免跑步中体温升高，避免中暑，可以跑一段、走一程；
6，手腕上要带擦汗腕套，及时擦汗水、保护眼睛视觉；
7，尽量选择空气流通大、场地较宽畅的跑步道，如河岸边、公园旁。
2019年5月有什么好看的乒乓球比赛？
题主好个急性子！目前，年度乒坛最大盛宴、甚至是明年东京奥运会之前最大赛事的匈牙利世乒赛马上在布达佩斯挥拍，具体时间是4月21日至28日。而国乒也是刚刚结束了在奥地利进行的为期8天的适应训练，已于4月17日启程前往匈牙利布达佩斯，与各路诸侯一争高下、并为奥运会做准备了……目前，乒迷都已做好了观看准备，就等着给国乒加油了！
所以，此时关心5月份的乒球赛事实是有点过于心大了！
5月份最值得关注的赛事就是在我国深圳举行的中国公开赛了，具体时间是5月27日至6月1日；去年中公赛各单项冠军分别是：男单马龙、女单王曼昱、男双樊振东/林高远、女双丁宁/朱雨玲、混双林高远/陈幸同，国乒呈包揽之势！那么，今年的中公赛，国乒又将会有什么样的表现呢？
5月8日-11日国际乒联斯洛文尼亚公开赛；
5月8日-12日国际乒联斯洛文尼亚挑战赛；
5月14日-18日国际乒联克罗地亚挑战赛；
5月15日-19日国际乒联泰国青少年巡回赛；
5月18日-19日亚洲青少年锦标赛资格赛（东亚），朝鲜；
5月22日-26日国际乒联泰国挑战赛；
5月22日-26日国际乒联波兰青少年巡回赛；
5月25日-26日国际乒联大洋洲杯；
5月30日-6月1日国际乒联波兰公开赛。
从赛事安排来看，5月份的赛事还是非常多的，当然，国乒的参与还是相对有限的，属于“选择性参与”！作为乒迷当然更需要选择性观赛了，前提还得有直播信号……
祝福国乒！
2019年5月乒乓赛事预告，中国公开赛中央电视台将直播录播
随着春天的到来2019年5月有多个乒乓球赛事接连不断进行，但是中国乒乓球队参加的重要赛事只有一个，那就是5月28日至6月3日在中国深圳举行的国际乒联中国公开赛，预计中央电视台体育频道CCTV5将现场直播和录播6月1日与2日的重要场次比赛。
中国乒乓球队经过三、四月份的封闭训练备战和四月底的世乒赛高强度比赛，在五月份获得了几乎一个月的休息调整时间。在没有国家队的比赛期间仍然有几个重要的乒乓球赛事值得关注，具体预告如下：
一、全国乒乓球锦标赛预赛（5月6日至12日）
比赛地点：吉林省梅河口市
二、 中国乒乓球俱乐部乙B分站赛（5月7日至11日）第一站
三、泰国青少年公开赛（5月15日至19日）
比赛地点： 泰国曼谷
四、中国乒乓球俱乐部乙A比赛（5月15日至19日）第一站
比赛地点：安徽省太和市
五、全国乒乓球锦标赛（U15组）暨全国少年锦标赛（5月28至6月3日）
比赛地点： 江西省九江市
六、国际乒联中国公开赛（5月28日至6月2日）
比赛地点：中国深圳
中国公开赛是中国乒乓球队今年计入考核成绩的9场赛事之一，其中男单冠军和女单冠军各获500积分，混双冠军获500分。中国乒乓球队肯定会全力以赴确保这三项冠军不失。也就是说马龙、樊振东、许昕、丁宁、刘诗雯等主力队员都会参加此站比赛。比赛一定会很精彩。
2022广州有哪些重要的[_a***_]？
广东省第十一届大运会将于2022年5月7日至29日在广州市举行，由华南理工大学承办。
据悉，2022年广东省大运会将设置田径、游泳、篮球、排球、足球、乒乓球等12个比赛项目，分为甲、乙、丙三个组别。其中甲组是本科院校普通学生，乙组是高水平运动队及体育类专业学生，丙组是高职、高专学生。
2021年5月在广东举办的残疾人什么运动会？
2021年5月在广东举办的残疾人运动会是中华人民共和国第十一届残疾人运动会暨第八届特殊奥林匹克运动会。网球比赛于2021年5月7日至5月14日在广州市举办。
本次比赛作为全国第十一届残运会暨第八届特奥会的提前比赛项目，由中国残疾人联合会、中国残奥委员会、中国聋人体育协会主办，广东省残疾人联合会、广州市残疾人联合会承办，广东省残疾人体育与艺术中心、广州市残疾人体育运动中心、广州市残疾人体育协会协办。根据报名统计，本次比赛共有北京、河北、上海等共11支代表队148名运动员、教练员、领队，及技术官员、志愿者和组委会工作人员共约 320人参与本次比赛。
