健身前有哪些热身动作？
1、胸肌伸展
两只手放在背后位置，十指交叉扣在一起，抬起头挺胸，背部挺直。
2、开合跳
原地站好做上下跳，跳时手臂与腿脚要张开与合拢，反复五分钟左右。
3、手臂摆动式伸展
双脚站开微宽于双肩，双手水平摆直，与地面平行，交叉到胸部，再水平摆直，反复进行五分钟左右即可
体育比赛前可以喝咖啡吗？会影响尿检吗？
肯定的说：运动员比赛前可以喝咖啡，只要控制好量，不影响尿检。
咖啡中的一项重要成分是***，这是起到兴奋效果的物质。但当这种物质的含量比较低的时候，所起到的效应比较弱，不足与对运动成绩产生质的改变，所以在大型比赛的尿检中，只要***的含量在一定水平以下，是不算兴奋剂的。而且由于西方国家的饮食习惯，咖啡是日常饮品，无法完全避免。
但***是一种单纯的起兴奋效果的物质，只能在某些项目上起作用，比如短跑、球类等，而在一些需要保持稳定的项目中，***是起反作用的，比如射击、射箭、***等，所以，运动员和教练员会根据规则和需要，合理的使用。
感谢邀请回答问题。运动前喝咖啡肯定是不行的。那样会对身产生极大的伤害。大家都非常清楚，咖啡里含有***，而这个物质的作用是兴奋和利尿。如果运动前喝了咖啡的话。就会加重心脏的负担，同时身体会失去大量的水分。喝咖啡尿检肯定是通不过去的。所以运动前不要喝咖啡。
决赛圈疫情什么意思？决赛圈疫情是什么时候？
等我5天康复之后，回来了，10几个人的站点里，就剩下4大天王了，其他的都阳了，被淘汰了，回来到现在6天了，还剩下「胡」「苏」「冯」三位选手，形成了三足鼎立的局面，不知道是谁能夺得『天选打工人称号』[捂脸]。
不懂得决赛圈的人，现在懂了吧，就是把谁阳，谁最后阳，这个过程看作一个比赛，虽然没有啥奖品。
祝各位没有被淘汰的选手，挺进决赛，夺得『天选打工人称号』，
之前讲的决赛圈疫情是到今年过年期间才被传染上基本就是入围决赛了。目前来看还不如第一轮就被淘汰，现在出门在外的大都是被淘汰的，没被淘汰的天天胆战心惊的！你还有资格入围决赛吗？
现在我们一家三口，加上，我婆婆，公公，我妈，都没阳。
属于进入淘汰赛了，但是也进的莫名其妙。
我和老公都属于家居办公，但是老公朋友多，经常来家里做客。
而婆婆上班，在浴池里工作，属于那种易感工作环境。
公公喜欢逛市场，经常坐公交车。
而我们两家离的近，公婆特别喜欢孩子（2岁），所以，也经常一起吃饭，频率就是2天来一次
我妈没事白天帮我带孩子。
就是这样都没阳，我特别莫名其妙。同时，心理压力很大，有点风吹草动，以为阳了。
最近经常和老公研究，是不是我们已经阳了，就是属于无症状，我老公还说，那也不能全家都无症状啊。
在刚解封的时候，提前把家里缺的药备了些，主要孩子的，也不多每样就一盒，儿童退热的还是去年买的，所以就没买。
这期间婆婆该上班上班，公公该溜达溜达，我妈还每天坐公交来带孩子。老公朋友也一样来
后来传的越来越严重了，公婆也不敢来了，我妈说，她接触阳了，怕自己阳，也不敢来。
老公也不让他朋友来，这之后几天，他经常来的朋友，无一幸免。
这时婆婆浴池因为没客人，就暂时停业了，公公逛市场，都等人少再去。
就这么能有半个月，身边阳的都好了，
而我家还阴着，以为在坚持坚持过完年就好了，没想到又来个地狱犬，没完没了。
我家孩子疫苗都不敢去医院打，也不知道什么时候是头。
还有我婆婆浴池又开业了，已经开3天了，因为元旦，一起吃的饭，也不知道会不会阳。
别的不怕，就是怕孩子受不了，唉……
决赛圈疫情是疫情放开以后网友朋友们自己定义的一个状态，这个状态顾名思义就是字面挺近决赛的意思，这里的比赛指的就是看谁没有阳，谁到最后一批还没有阳，谁就挺近了疫情放开后的决赛。
目前，我们身处的环境当中，百分之八九十的人都已经阳过了，当然，不管疫情放开多久，总会有人一直都没有阳过，这可能与人的体质有关，也有可能某些人身上真的有某种特殊的抗体，这种人经常被我们吐槽为天选打工人，哈哈。
其实，没有阳过的人也挺难受的，因为周围阳的人特别多，你不阳的话，就会变得畏首畏尾，哪也不敢去，而且总是会担心自己会变阳，这也是被大家吐槽的“幻阳症”，有时候，没有阳过的朋友看到各位阳康选手们外面浪，心里也是很痒啊，因为大家疫情这三年确实是憋坏了，现在终于可以出去玩耍了，但是没有阳过的选手却还是会担心，所以有时候还真不如阳一下，心里就再也没有顾虑了，我的身边就有这种人，自己一直没阳，但是又想放纵自己，所以就故意跟阳过的朋友们接触，有时候还不戴口罩，哈哈，但是就是感染不上。
所以，你是不是挺进决赛圈的那个人呢，不论如何，晚阳还是比早阳状况要好一点的，最起码不会那么难受，像我们第一批阳过的人，真的是非常难受，这跟毒株也有关系，希望大家都能感染好一点的毒株，不用受罪，又可以享受疫情放开的自由。
最后，大家一定要多多锻炼身体，保持心情愉悦，这样不管会不会阳，都能享受现在的美好生活。
决赛圈疫情大概就是春节到清明这一波疫情，如果你能坚持到这波疫情结束也不“羊”，那你大概就胜利在望了。
我是在淘汰赛期间“羊”了的，周围的亲朋好友也都陆续倒下，唯有一个舅舅异常坚挺，到现在还是阴性，我看他非常有望进入决赛圈。
他老人家七十多岁了，一个人独居，精神非常矍铄。
自管控放开之后舅舅基本上就没怎么下过楼，因为他有基础病，没有打疫苗，所以自己特别在意。
他平时吃的蔬菜要么就让孩子稍点儿要么就是叫送菜上门服务，让他们放在家门口，全面消毒后静置一天再拿进屋。
他尽量不跟人有面对面接触的机会，至今仍是阴性，是家里亲戚里硕果仅存没有倒下的一位。
家庭群里大家经常问候他，也非常佩服老人家抗疫的毅力，希望老人家能抗过决赛圈，迎来最后的胜利。
